一捆能做两大盘的刮油菜,脂肪最怕它,

这段时间还没长胖的人，你就别和她做朋友了，因为心机太重！这虽然是个段子，但是也是这段时间咱在家生活这么久的真实情况，天天除了吃没别的，还不能出门，能不胖吗？话说这都2月中旬了，马上就春暖花开了，是时候开始减肥了，2月不减肥，3/4/5月都伤悲！减肥最重要的就是吃了！今天推荐你一种食材，清肠高手，刮油排宿便，可以多吃哦！它就是金针菇。蒜蓉蒸金针菇by飘零星食材清单金针菇1把大蒜1头半小葱1颗盐1小勺油2大勺生抽1勺蚝油1勺烹饪步骤步骤1准备好所有的食材。步骤2将金针菇清洗干净，沥一下水分，然后用刀切掉根部。步骤3准备一个能够进蒸锅的、耐高温的盘子，然后将金针菇撕开，摆放到盘子里面。步骤4将大蒜剥掉外皮，小葱清洗干净以后切成葱花。步骤5将大蒜放入料理机中，启动3-5秒钟，将大蒜搅成碎末。步骤6小奶锅中加入2大勺色拉油，小火加热，然后将大蒜末倒入奶锅中，加入1勺盐和小半勺白砂糖，保持小火，将大蒜炒出香味，立刻关火。步骤7蒜蓉酱炒好之后，倒到金针菇上面。步骤8蒸锅中加入适量清水，大火将水煮至沸腾，然后将金针菇放入蒸锅里面，大火蒸8分钟左右。步骤9时间到了以后，打开盖子，可以看到蒸好的金针菇出来了很多汁水。步骤10将蒸出来的汁水倒入刚才熬蒜蓉酱的奶锅里面。步骤11加入1勺生抽和1勺蚝油，小火将汤汁煮至沸腾。步骤12将煮好的汤汁重新倒回到金针菇盘里面。步骤13撒一些葱花到金针菇表面，就可以上桌享用啦。彩椒金针菇by伊尚斐斐食材清单彩椒红小半个，彩椒黄小半个，青椒小半个金针菇克，蒜8瓣，味极鲜适量耗油适量，盐适量，油适量烹饪步骤步骤1准备食材.彩椒青椒切丝.蒜拍下切末。步骤2金针菇洗干净，热水烫下。步骤3起锅放油，油七分热放入蒜末爆香.后放入彩椒丝。步骤4再放入金针菇翻炒下。步骤5最后放入味极鲜、耗油、盐、翻炒其入味，大概炒3分钟左右.关火。步骤6出锅装盘，简单的家常菜彩椒金针菇就做好了，大家快来试做一下吧！凉拌金针菇by深圳扁扁食材清单金针菇2捆蒜头4瓣红椒半个香菜1根香葱2根蒸鱼豉油适量香醋10克香油5克色拉油适量烹饪步骤步骤1金针菇切掉尾部，撕小朵清洗干净。步骤2沥干水放入碟子中。步骤3放入蒸烤箱内，选择纯蒸模式，度蒸制10分钟即可。步骤4取出倒掉汤汁。步骤5红椒洗干净去蒂去籽切丝。步骤6葱和香菜分别洗净切段。步骤7蒜头洗净去皮剁成蒜蓉。步骤8锅里放入适量色拉油烧热，放入蒜蓉爆香，再把红椒葱段放入翻炒片刻即可。步骤9将金针菇装碟，淋上蒸鱼豉油，香醋，香油，倒入爆香的蒜蓉红椒丝葱段。步骤10用筷子搅拌均匀即可享用。爽脆开胃，比肉还要好吃。