如果二次感染早餐上建议2吃2不吃,增强免

2025/4/20 来源：不详

如果二次感染?早餐上建议2吃2不吃，增强免疫，助力您早日恢复。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

经历过第一次感染的朋友都知道，那滋味啊，是真的非常难受，再加上最近疫情逐渐放开，而且春节的来临，很大程度的，咱们还可能会二次感染，

但是呢，咱们如果二次感染了，也不要慌，尤其是早餐上呀，要吃好吃对，这样才能增强抵，抗缓解症状，早日恢复，那接下来我江一舟就分享给你，早餐的2吃和2不吃，感兴趣的朋友你跟我往下看吧。

首先是2不吃，

一、不吃油腻类的早餐。

如果二次感染，早餐上建议2吃2不吃，这第1种不吃的就是，不吃油腻类的早餐，比如说像油条，包子，馅饼，这些早餐的含油量和含糖量非常高，

如果二次感染了，本身的代谢能力下降，这些东西全部都会囤积在身体里，成为脂肪，更会造成咱们抵抗力下降，症状加重，所以二次感染了，不要吃油腻的早餐。

二、不吃剩的早餐。

如果二次感染，早餐上建议2吃2不吃，这第2种不吃的就是，不吃剩的早餐。有很多朋友，尤其是中老年人，比较节省，昨天晚上做的饭，剩下了留着第二天早上吃，

其实就算不感染，这种剩的早餐，也不要吃，就算放进冰箱里，也会滋生很多的细菌。尤其是如果二次感染了，再次这些，剩的早餐不但没营养，还会损伤咱们的抵抗力，容易加重症状难以恢复，所以一定要不吃剩的早餐。

接下来是3吃。

一、吃高蛋白的早餐。

如果二次感染，早餐上建议2吃2不吃，这第一种要吃的就是，高蛋白的早餐，像是皮蛋瘦肉粥，八宝粥，这些粥类含有的蛋白和钙非常丰富，非常适合二次感染的后吃，增强抵抗，助力早日恢复，接下来把好喝的皮蛋瘦肉粥做法分享给你。

准备里脊肉切成碎丁之后，把锅烧热来点油，把肉末下锅，炒至变色后，再放点葱花炒一炒，然后直接倒入适量的清水，接着水开把大米下锅，

然后再把松花蛋一个，切成碎丁下锅，中火熬煮上20分钟，出锅时放点盐鸡精味精，撒点葱花香油，就可以喝了，味道鲜美，含有高蛋白增强抵抗助力，早日恢复。

二、吃高维c的早餐。

如果二次感染，早餐上建议2吃2不吃，这第二种要吃的就是，高维c的早餐，像是西红柿炒鸡蛋，尖椒炒肉，菜花炒肉，这些食材含有高的维生素c，有助于咱们恢复抵抗力，早日恢复，接下来把美味的西红柿打卤面做法，分享给。

西红柿一个外皮划上两刀，用开水烫十秒钟，揭掉外皮，这样西红柿口感更细腻不塞牙，然后碗中打上鸡蛋两个，再切上点葱花，把锅烧热放点油，把鸡蛋下锅，炒熟炒散后盛出来，

接着锅留底油，把葱花下锅炒香后，把西红柿丁下锅，大火翻炒30秒，炒出汤汁之后，放上一勺生抽，一勺糖，半勺盐，一勺鸡精和味精，然后把鸡蛋下锅，加入两勺清水，

中火烧上一分钟，烧至汤汁粘稠后盛出来，锅中水开把面条下熟后，盛在碗中，放点西红柿鸡蛋卤，拌一拌就可以吃了，富含高维生素c，多吃增强抵抗力，助力早日恢复。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道如果二次感染了，早餐上建议大家的，2吃2不吃是啥了吧？你一定要记好，这样才能增强免疫，助力您早日恢复，我是大厨江一舟，咱们下期见。