你们吃路边摊的时候是否担心不卫生今天小编

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铁板鱿鱼，想必很多人都吃过吧，鱿鱼有着Q弹的口感，大海的鲜味再加上秘制的酱料，好吃不贵所以深受人们的喜爱。但在街头吃呢有些看起来有些不卫生，所以今天呢小编就给大家带来一道自己在家做的美味香辣烤鱿鱼！废话不多说，小编把需要的食材以及调料、做法写在下面，供大家参考~需要的食材与调料：鱿鱼、圆葱、胡萝卜、尖椒、香辣烤肉酱。制作步骤如下↓↓↓

1.先将鱿鱼清洗干净，然后去掉鱿鱼的内脏、眼睛和嘴巴后再冲洗干净。剥掉鱿鱼外面的一层皮再用牙签在鱿鱼上扎些小洞，这样方便入味。

2.将处理好的鱿鱼装入一个保鲜袋里面（最好是两层保鲜袋），再将香辣烤肉酱倒入保鲜袋中，然后系紧保鲜袋，用手抓匀，抓匀后腌制十五分钟。

3.在腌制的时候我们就去准备蔬菜配料，将准备好的尖椒、圆葱、胡萝卜全部切成丝，将锡纸放在烤盘上，均匀的撒上切好的胡萝卜、圆葱和尖椒。烤箱设置度，先将蔬菜预热十分钟。

4.取出烤盘后将腌制好的鱿鱼放在蔬菜上，腌制鱿鱼的那些香辣烤肉酱不要扔掉哦~

5.将装有鱿鱼和蔬菜的烤盘放入微波炉中（没有微波炉的用烤箱在上面烤其实也可以），度上下的火先烘烤十分钟。

6.鱿鱼烘烤十分钟后取出来，将鱿鱼的两面都刷上一层腌制鱿鱼时用的香辣烤肉酱。

7.这时再将另一面朝上继续放进微波炉中，度上下火烘烤十分钟。烘烤完后取出鱿鱼，在鱿鱼的上面划上几刀再均匀的涂抹上香辣烤肉酱，经过烤箱20分钟的烘烤，健康、卫生的烤鱿鱼出炉啦！

小贴士：

1.鱿鱼虽然美味，但并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。

2.鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。实用鱿鱼的好处：

鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

鱿鱼具有补肝收带、强筋壮骨、滋阴养胃的功效。鱿鱼能够促进肝脏解毒排毒。鱿鱼所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗辐射的作用。鱿鱼还有保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。

鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

以上就是小编今天给大家带来的既美味又卫生的烘烤香辣鱿鱼，自己在家就可以做出这样的美味，各位主子们，是不是都应该学习一下呢？有了男朋友、女朋友后可以大露一手。各位主子们还有什么更好的做法或者小编说的不好、不对的地方欢迎大家来评论出来，小编会认真的看待每一条评论。各位主子们有什么想吃的菜但是不会做的也可以评论出来告诉小编~承蒙各位主子们的厚爱~今天就到这里，再见咯~(づ￣3￣)づ