看到乔杉家的午餐,张天爱直呼想吃,确认过
2023/5/3 来源：不详在北京治疗白癜风要多少钱 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171015/5762961.html
看到乔杉家的午餐，张天爱直呼想吃，确认过眼神，是减肥者的 ！
不知不觉，减肥已然变成一个全民话题，不是我们对美的追求更高了，而是健康养生的意识越来越强了。记得马云曾说过：未来保健养生行业最吃香。之所以这么说，因为健康对于人来说比任何事情都重要，有健康才有其他一切的可能。因此，减肥不仅仅是减肥，更是一种健康的生活状态。
健康饮食说到健康饮食，就不得不提到最近新播出的《哎呀好身材》，这档节目，以健康生活习惯为目的，对参与的演员们进行要求，张天爱、凌潇肃、王菊、乔杉四位演员参与其中，每位演员一天的生活记录，凌潇肃吃的全是减肥的天敌，可看到乔杉家的午餐，张天爱直呼想吃，确认过眼神，是减肥者的 ！
张天爱想吃乔杉家的饭减肥不知道吃什么？看乔杉家的午餐就够了，每一道都是减肥餐！一起来看看吧，附上这些菜的菜谱，想减肥的可以试试哦。
健康轻脂饮食清蒸鱼
鲈鱼1条，小香葱2根，姜片4片，食盐1克，生抽10毫升，料酒10毫升，蒸鱼豉油15毫升。
1、杀好的鲈鱼用清水冲洗干净，沥干水分后，加入姜片、盐、料酒腌制5分钟，放入生抽装盘后，锅中隔水蒸10分钟。
2、出锅淋上蒸鱼豉油，撒上小香葱就可以享用了。（不减肥可以选择烧30毫升食用油油泼下鱼，减肥的就免了，高油多热量，不益于减肥。）
清蒸鱼炒冬瓜
冬瓜克，葱蒜少许，小香葱1根，盐1调料匙，生抽1汤匙。
1、冬瓜洗干净去皮，之后切成薄片。葱蒜洗干净切末，小香葱洗干净切末。
2、锅里加入少许的食用油，爆香葱蒜末，倒入冬瓜翻炒，1分钟左右，倒入1汤匙生抽，转小火炖3分钟。
3、 加入1调料匙食盐，翻炒入味就可以出锅，出锅撒上小香葱末即可。
炒冬瓜尖椒干豆腐
克尖椒，克干豆腐，少许葱蒜，料酒1汤匙，生抽1汤匙，白糖1调料匙，1调料匙食盐，少许的生抽。
1、尖椒洗干净去蒂去籽，切成斜刀块，干豆腐也就是豆腐皮，洗干净折叠起来，切成条，葱蒜洗干净切末。
2、锅里加入适量的食用油，爆香葱蒜末，加入料酒、生抽、白糖和适量的水一起烧开。
3、放入干豆腐大火煮开，转小火炖3分钟，之后把尖椒下锅，焖1分钟放入食盐调味，就可以出锅了。
尖椒干豆腐除此之外，还要水煮玉米，每一样都很健康，低脂低热量，营养价值高，都是适合减肥人士吃的轻脂健康餐，无论减肥不减肥，少一些多油多辣多热量，多一些健康轻脂饮食，会更健康哦。
拒绝高热量今天的分享就到这里了，更多减肥食谱，
