多吃这几道菜,去湿气效果最好,可以收藏一

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随着空调的普遍使用，人们身上的湿气越来越重，而湿气重则会导致许多的疾病，为了更好地去除湿气，人们可以多吃烤地瓜、冬瓜汤、白术陈皮猪肚汤、清炒胡萝卜、水芹香干炒肉丝等，去湿气效果显著，有需要的朋友们可以试一试。

脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

一、烤地瓜

吃烤地瓜的好时候，热乎乎的，吃一个烤地瓜，全身都暖啦！

而且地瓜所含的纤维质松软易消化，可以促进肠胃蠕动，有助排便，赶走体内湿气。

二、冬瓜汤

冬瓜有利尿、祛痰的功效，痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物。

做法：1、将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断；2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入适量的水，煲约2小时，加盐调味即可食用。

三、白术陈皮猪肚汤

功效：健脾燥湿开胃。

材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

制法：

1、先将猪肚洗净飞水。

2、将全部用料放入汤煲内，加水约ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。

3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

四、清炒胡萝卜

食材：胡萝卜克，盐、油。

做法：

1将胡萝卜冲洗干净浸泡10分钟捞出控干水备用。

2.将胡萝卜切成斜片再切成细丝。

3.将所有的胡萝卜切完装盘备用。

4.放油，下胡萝卜炒至软塌再放适量的盐炒匀。炒熟装盘即可。

五、水芹香干炒肉丝

食材：适量的水芹，肉丝，香干。

做法：1、将适量的水芹菜用清水洗净，然后再将其叶子去掉再切成段。

2、将香干清洗干净沥干水分后切成细条。

3、肉切加盐，酱油，料酒腌制十分钟。做肉丝的话一般都腌制一下比较好，能去腥。锅中放底油，油七成热加姜片爆香一下，倒入腌制好的肉丝煸炒一分钟，烹点料酒和酱油就可以装起来待用。

4、锅里油热，香干先倒入大火翻炒1分钟这样，然后加入水芹，加适量的盐翻炒30秒这样。

5、再次倒入待用肉丝，翻炒均匀即可上桌。

六、清炒山药片

食材：山药g、油、盐、青椒、黑木耳、白醋、生姜、花椒、大蒜、红尖椒。

做法：

1.山药去皮、青红椒洗净、黑木耳泡发备用。

2.生姜切细丝，大蒜切薄片。

3.红尖椒切斜段。

4.青椒去籽，去筋后切小片。

5.山药切菱形片。

6.把山药片下开水锅焯水后，捞出备用。

7.锅里倒油，油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香。

8.倒入青椒片、木耳翻炒。

9.倒入山药片，烹入白醋。

10.加适量盐后，大火翻炒均匀即可出锅。