甲流来袭,除了做好防护,建议多吃这3道

甲流来袭，除了做好防护，在家多吃这3道“强身菜”增强体质减少感染。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻，你们准备好了吗？

最近这甲流闹得很凶呀，我家里的老妈和我家里的孩子可都染上了，发热头痛又难受。这可真是按倒葫芦瓢又起啊，所以咱们普通人出门一定要做好防护，戴好口罩。

再有一个就是推荐您，在家多吃3道强身菜，这三道强身菜高钙高蛋白，多吃增强体质，减少感染少生病，废话不多说，接下来就把这三道强身菜是啥，以及各自美味的做法分享给你。

一、西兰花炒虾仁。

甲流来袭，除了做好防护，在家呀，要多吃这三道强生菜，这第一道就是西兰花炒虾仁了。西兰花可被誉为抗病之菜，虾仁含有高钙高蛋白，这两样食材搭配在一起，增强抵抗减少感染少生病，接下来就把这道菜的做法分享给你。

西兰花买来后别着急切，抹点面粉和白醋，这样能有效的，去掉花中藏着的虫卵和杂质，清洗干净之后，切成小朵，准备点冷鲜虾仁，水开把西兰花冷鲜虾仁一同下锅，烫30秒后捞出来控干水分备用，

锅留底油，葱蒜片炒香之后，把虾仁西兰花下锅，大火翻炒30秒，然后放点盐鸡精味精，少放点生抽调味，大火翻炒均匀，淋点香油，就可以出锅装盘吃了，口感清脆，增强抵抗减少感染，快点做起来吧。

二、尖椒炒肉丝。

甲流来袭，除了做好防护，在家多吃3道强身菜，这第二道就是尖椒炒肉丝了，尖椒含有丰富的维生素c，可是增强抵抗的好帮手，肉丝含有丰富的蛋白质，增强抵抗少生病，接下来把这道菜的做法分享给你。

青尖椒去掉根部，斜刀切成细丝，五花肉切成肉丝，切上点葱姜蒜，准备点干辣椒，接下来开始上火制作，首先把锅烧热，来一点点的油，把青尖椒下锅，大火翻炒一分钟，炒出青尖椒的香辣味来，倒出来备用，

接着，锅留底油，把肉丝下锅，炒至变色出油后，放葱姜蒜干辣椒炒香，炒香之后，放上一勺生抽，一勺蚝油，来上半勺盐，一勺糖，一勺鸡精味精，

接着把尖椒丝下锅，再次大火翻炒一分钟，就可以出锅装盘吃啦，增强抵抗减少感染，少生病，非常的下饭好吃，快点做起来吧。

三、干煸蚕蛹。

甲流来袭，除了做好自我的防护，在家多吃3道强身菜，这最后的第3道就是干煸蚕蛹了，蚕蛹含有高钙高蛋白，特别适合咱们增强体质，减少感染时来吃，接下来把这道菜的做法分享给你。

买来的蚕蛹冷水下锅，放葱姜，料酒，花椒，干辣椒，多放点盐，中火煮上十分钟，目的是把蚕蛹煮熟透，煮入味，

然后让蚕蛹在原汤里面自然放凉，接着把锅烧热来上一点点的油，把蚕蛹下锅，开中小火按扁，两面各煎一分钟，

煎好之后，撒点葱花，白芝麻，孜然粉，翻炒均匀，就可以出锅装盘吃了，口感酥脆不油腻，高钙高蛋白，增强体质少生病，记得做哦。

总结:

怎么样朋友们，甲流来袭，咱们除了做好防护，一定要多吃，我分享给您的这3道强身菜，个个美味好吃，增强体质减少感染少生病，我是大厨江一舟，咱们下期见。