营养丰富味道好的美味,让你美到飞起来,轻

烫鸡蛋皮：鸡蛋营养丰富，烹饪操作简单，因此受到了许多人的喜欢，烫鸡蛋皮，让鸡蛋跟红薯粉简单结合，保证鸡蛋营养及口味的同时，增加红薯粉的Q弹口感，是不错的简餐选择

胡萝卜炒肉：胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。搭配肉一起炒着吃，营养很丰富。

尖椒酿肉：青椒含多种维生素和矿物质，特别是维生素C含量极高。青椒位类列20中公认的减肥蔬菜之中，青椒对减少皮肤皱纹、维持皮肤弹性和保持皮肤丰润都有一定效果，青椒汁含丰富的矽，是头发及指甲所需的养分，可帮助头发乌亮。搭配营养丰富的猪肉，一道好吃营养的菜品完成。

下饭菜：主要是由猪肉末、韭菜、红椒、豆豉等食材烹饪而成。然而，其中黑乎乎的豆豉形如苍蝇的头部，所以被形象的称之为“苍蝇头”，跟苍蝇半毛钱关系都没有哈。苍蝇头不仅可以就着米饭吃，还可以夹在馒头和大饼里食用，也是非常好吃的。

葱烧海参：海参滋味腴美，风味高雅，是久负盛名的名馔佳肴，营养丰富，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，但胆固醇、脂肪的含量却不高。海参中钙、维生素E、碘、磷、铁、钒、硒的含量也十分丰富。

麻辣羊排煲：对于美食，自认不是矫情的人，但绝对是个不将就的人。即便是一个人的饭菜，都会不嫌繁琐的去开火起灶，无论何时～辣辣的食物总能让我胃口大开，对于麻辣的诱惑，就算此刻被生活累成狗，也会瞬间满血复活，两眼放光～对于今天的这份羊排煲，这样的反应便更加强烈，谁让我是个合格的吃货呢～