减肥不能只吃水煮菜分享我减脂期最常吃的

夏天要来了，又是可以穿小裙子、露腰T恤的时候了~所以就又到姐妹们开始减肥的季节！

话说减肥是七分靠吃，三分靠练。这个时候，既要减少热量的摄入，又不能饿着肚子，所以今天六六就来分享我减脂期最常吃的5道家常炒菜，每一款都很低脂，正想减肥的你就一起来看看详细做法吧。

第一道：黄瓜炒鸡胸肉丁

食材：黄瓜鸡胸肉蒜末

做法：1、鸡胸肉切丁，加入一勺料酒、一勺生抽、一小勺淀粉、适量盐、椒盐粉，翻炒均匀腌制10分钟备用

2、锅内热油加入鸡胸肉炒至变色，接着加入蒜末炒香，再加入黄瓜炒至断生，加一勺蚝油、适量胡椒粉、适量盐翻炒均匀即可

第二道：素炒白玉菇

食材：白玉菇木耳青红椒蒜末

做法：1、锅内热油将蒜末炒香，加入白玉菇炒软

2、接着加入青红椒和木耳一勺翻炒，加一勺生抽、一勺蚝油炒熟即可

第三道：苦瓜炒蛋

食材：苦瓜鸡蛋蒜末葱段

做法：1、清水加盐煮开，将苦瓜焯水一下备用

2、锅中热油炒一下鸡蛋，在旁边另加点油将蒜末葱段炒香，然后加入苦瓜一起翻炒下

3、接着加入适量盐、黑胡椒、一勺蚝油翻炒均匀即可

第四道：清炒平菇

食材：平菇青椒木耳蒜末小米辣

做法：1、锅中热油将蒜末小米辣炒香，接着加入青椒炒至断生

2、加入平菇木耳炒软，加一勺生抽、适量盐和鸡精再翻炒片刻至入味即可

第五道：虎皮青椒

食材：尖椒蒜末

做法：1、尖椒切开，将里面的籽去除后用刀压扁，然后锅中热油将尖椒煎至微焦备用

2、调酱汁：两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺醋、一小时白糖、三勺清水拌匀备用

3、锅中热油将蒜末炒香后加入酱汁煮开，然后放入尖椒煮3分钟即可

好啦，以上就是我减脂期最常吃的6道家常炒菜，其实简单不是要饿肚子，也不是拒绝碳水，当然也不是天天只吃水煮菜，而是要少吃，主要以以优质碳水为主，另外蛋白质摄入一定要够，虽然这样虽然进度缓慢，但还是有成效的，而且比较健康哦。

那么今天就到这啦，喜欢六六的分享，别忘了给我点赞收藏加分享哦~

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