做工不算的精致小菜,舌头都要吞肚里了,建

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炝拌菠菜：来科普一下菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷等有益成分其中菠菜内含有与胰岛素作用类似的物质糖尿病人可以多吃菠菜有助于保持体内血糖稳定，反正功效多多，简直就是好吃的不要不要的了！

黑椒牛柳：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜，喜欢的不要错过哦。

青椒炒仔排：仔排斩小块拿少许盐和酱油，淀粉抓上；青椒切滚刀块，大蒜粒稍拍扁剥出，热油下仔排翻炒，中间喷两次白酒，仔排香味出来也差不多了，倒入蒜粒，然后尖椒，撒少许盐，继续翻炒，最后喷酱油，撒鸡精就OK了分享了这么多，不过是同大家共享佳肴而已，分享美食佳肴也是很开心的，喜欢的多多