早安,晨之美糖尿病友健康早餐第8天

今日食谱：凉拌木耳+虎皮尖椒+西红柿鸡蛋面

没去超市买荞麦面，只能吃手擀面了，但量不要超过g。吃饭1-5口一定要保证是吃的蔬菜（黑木耳+胡萝卜，虎皮尖椒我做的辣椒品种是不辣的，所以可以吃点，但如果太辣的辣椒不建议吃的）。然后再吃主食西红柿鸡蛋面，这是对我来说最好的吃饭顺序哦。

建议糖友想要成功稳定血糖，仍应从改变饮食习惯，减少精致糖类，以及辛辣食物的摄取，避免辛温之品助热伤阴，更不利于血糖的控制。想要维持血糖、胰岛素分泌稳定，建议糖友们还是养成先喝汤，再吃青菜、吃肉、吃饭，最后食用水果的顺序来用餐较有保障！

请好好爱自己，稳定血糖远离并发症。