健康又有食欲的午餐,小鱼炸酱,真的是很下

大家都知道午餐要吃饱，想要吃饱，就要有食欲，今天我推荐大家健康又有食欲的午餐。准备小鱼，挤出鱼肠，清洗干净用自家的大豆酱炸成小鱼酱。另一道菜是小嫩尖椒炒干豆腐皮。

准备葱花，姜片及干红辣椒切碎，植物油适量。

锅里注入植物油，将收拾干净的小鱼倒入略煎几分钟，鸡肉葱花，姜片，干辣椒碎一起小心翻炒，不要将小鱼翻碎，倒入大酱，加少许清水一起炖至熟透，基本收干汤即可。

将炸熟的小鱼酱盛入碗中准备食用。

将小嫩尖椒去蒂清洗干净后切成三角片或是菱形片。

干豆腐清洗一下，也切成三角片，就是切成与尖椒一样的片就可以。

锅里注入植物油烧热，下入葱花爆香，倒入干豆腐片和尖椒片一起爆炒，撒入食盐，味精调味即可。

将炒熟的尖椒干豆腐皮，盛入盘中准备食用。

米饭是小玉米碴与大米同煮的二米饭，这中米饭不仅含有细粮的营养成分还含有粗粮的膳食纤维。